Tænk på dig selv, når du vågner op i et fantastisk humør. Du sætter på et tøj du elsker, prøv en kreativ ny frisyre, så gå til arbejde med et smil og en hoppe i dit trin. Helt anderledes end de frumpy dage, når du vågner op på den forkerte side af sengen, right? Et godt humør får dig til at føle dig smuk og det har vist sig at gøre dig også mere smuk. Når vi oversvømmes med positive følelser, er vi naturligvis se verden i et bedre lys. "Dit humør påvirker det, du husker, og hvordan du fortolker alt omkring dig," siger YouBeauty Psychology Advisor, Art Markman, Ph.D. Du vil huske en rosier fortid og udvælge de positive detaljer i nutiden. Selv at se i spejlet kan være en bedre oplevelse - du vil være mere tilbøjelig til at fokusere på funktioner, du elsker i stedet for de "ufuldkommenheder", der natter dig, når du er i dumperne. QUIZ: Hvad er dit humør i dag? Når du ser det bedste ud i dig selv, skinner denne tillid i dine samtaler med andre. "Når du føler dig glad eller rolig, er du meget mere åben for at interagere med andre mennesker," siger Markman. "Det er generelt en mere attraktiv måde at være i." Ikke alene det, et ægte smil er meget lovelier end et tvunget smil eller en rynke. Omfavne dine dårlige humørVi vil gerne være heldige heldige hele tiden, men dårlige humør er naturlige og uundgåelige. Når skyerne ruller ind, er der ingen grund til at slå dig selv op om det. Regelmæssige op- og nedture er en del af dit sinds naturlige proces - og kan være en god mulighed for vækst. "Alle vores følelsesmæssige stater, alle vores humørsituationer, skal spille en rolle, som er til gavn for os, eller de ville aldrig have overlevet evolutionen," siger Markman. "Hvis du vågner op en dag, føler dig stresset eller trist, så spørg dig selv:" Er det sådan, at jeg forsøger at fortælle mig noget? "" Nogle psykiatriske fagfolk mener, at det er præcis, hvad en stemningsdepression er meningen at gøre: Fortæl dig noget. Under en depression har du tendens til at bremse, trække og ruminere, hvilket giver dig tid og plads til at identificere et problem i dit liv. At komme tilbage på sporet kræver, at du begynder at tænke og opføre sig på nye måder, udfordre dig til at vokse og ændre. Folk, der er virkelig glade, kan forestille sig det liv de vil have og gå efter det. De fokuserer på hvad de gøre vil, snarere end hvad de ikke ønsker. "Når du forsøger at opnå noget positivt i verden, så vil du opleve lykke," siger Markman. Når du åbner dig op til lykke, er tristhed altid en mulighed. Men Markman påpeger, at du er nødt til at møde odds hovedet på at forsøge at undgå smerte eliminerer dine chancer for glæde. "Det bedste du kan gøre er bare at være lettet over, at du har dodged en kugle." MERE: Forstå dine følelser Bust et dårlig humørDine humør er bundet til alt fra hormoner og PMS til den mad du spiste til morgenmad eller en kamp med en ven. Hvis du finder dig selv ved at snappe på dine medarbejdere eller spise en kasse med cookies mens du græder over Hallmark-reklamer, skal du se på de grundlæggende årsager til at finde ud af den bedste løsning. QUIZ: Har vi humør påvirket din spisning? Vi tager sjældent tid til at præcisere, hvad vi føler og hvorfor, især når vi føler os nede. Men sortering gennem rodet er trin 1 mod en bedre dag i morgen. Vores humørquiz hjælper dig med at finde ud af, hvad du føler lige nu med personlige tips til forbedring af dårligt humør eller at få det bedste ud af et godt humør, så din skønhed og selvtillid kan skinne. Start i dag: Prøv disse hurtige humør-boostere til at hjælpe dig ud af en funk.
- Hit gymnastiksalen. Motion øger endorfiner og øger naturligt dit humør. Cardio er din bedste indsats, så prøv at løbe, gå eller cykle.
- Snack mellem måltiderne. At lade blodsukkeret falde mellem måltiderne kan forårsage humørhed og carb cravings, så hold nødder og frugter til rådighed som sunde snacks.
- Skrat med en ven. Latter kan øge endorfiner og reducere stress, mens du bruger tid sammen med en ven kan styrke dine følelsesmæssige reserver.
