Ny sundhedsforskning kommer ud hver dag. Det lader til en masse oplysninger at fordøje - og det er - men hvis du lægger stor vægt på, kan vi få en klar indikation af, hvordan vi ændrer vores vaner for at leve sundere og lykkeligere liv. Her er de 25 sundhedsstudier, vi fandt mest relevante, informative og handlebare for kvinder i 2014:
- Følelse for stresset kan sabotere dit stofskifte.
- Din melanomrisiko kan være tæt knyttet til solbrændingerne, du led som teenager.
- At være fysisk aktiv i 20'erne vil holde din hjerne skarp, når du alder.
- Allerede middelalderen? Det er ikke for sent at begynde at reducere risikoen for sygdom.
- Sove i et koldere rum kan øge dit stofskifte.
- Spise en middelhavs kost kan reducere din type 2 diabetes risiko.
- Nogle kostfedtstoffer kan faktisk hjælpe dig med at tabe kropsfedt.
- Høj effekt øvelse øger knogletætheden - som kvinder især taber, når de bliver ældre.
- Elsker du ikke at træne? Kører i bare fem minutter om dagen er alt hvad du behøver for at forlænge dit liv.
- En PMS pille kunne være i værkerne. (Indtil da er der kun chokolade.)
- Udarbejde kan øge risikoen for hulrum.
- Der er håb: Du kan vende skaden af at sidde hele dagen med en let aktivitet.
- Kunstige sødestoffer brækker med dit stofskifte.
- Soda aldrer din krop lige så hurtigt som cigaretter.
- Iced coffee fiends glæder sig over: Kaffe dehydrerer dig ikke faktisk.
- Udarbejde og se ingen vægttab resultater er mere almindeligt, end du tror.
- Et æble om dagen kan faktisk holde lægen væk …
- … eller i det mindste postmenopausale kvinder kolesterolniveauer lave.
- Risikoen for at få hudkræft fra manicure lamper er lav, men uforudsigelig.
- Lavt D-vitaminindhold er bundet til en højere Alzheimers risiko og nogle graviditetsrisici. Gå lidt mælk!
- Hvordan du spiser i ugen betyder mest, når det kommer til vægttab.
- Stress kan bidrage til fertilitetsproblemer.
- NSAID-smertestillende midler er de mest effektive til lindring af rygsmerter.
- Lys eksponering om morgenen kan hjælpe med at holde BMI lavt.
- At udføre bryst selvtest kan være lige så effektiv til at opdage brystkræft som et mammografi.
Tjek mere 2014 Roundups: De mest glødende gravide damer i 2014 Beyoncé's 7 Hotteste hår og makeup udseende af 2014 De vigtigste Butt Moments of 2014
