Vand. Det er den eneste drink, der er gratis, det er overalt, og alligevel får vi ikke nok af det. Men i slutningen af dagen er dens vand, der holder os alle i live, men … får du nok? Hvis du drikker kaffe hele dagen på arbejde efterfulgt af et par glas vin i happy hour, kan du være i fare for udtørring - en af de største skønhedsbustere derude! MERE: Den beskidte sandhed om vandvand er den største del af kroppen og ved fødslen; Faktisk er vores hele væsen omkring 85 procent vand. Vand er afgørende for næring fordøjelse og absorption samt elektrolytbalance og korrekt cellefunktion. For at give dig mere perspektiv kan du faktisk leve længere uden mad, end du kan uden vand. Vi har selvfølgelig brug for vand til at overleve, men har du nogensinde overvejet de skønne fordele ved vand? Hvis du nogensinde har sagt på en kold vinterdag, "min hud er kun 30 for fugt", så gør du det! Enkelt sagt betyder en hydratiseret krop hydratiseret, sund glødende hud. Dehydrering for hud kan være en katastrofe - det kan forårsage, at din hud bliver tør, sløv og livløs. Hydreret hud har liv, fugt og vitalitet. Hvor meget vand skal du chugging? Mens de fleste af os tror, at tommelfingerregel er otte glas vand om dagen, vil det virkelig variere på nogle få forskellige faktorer, herunder:
- Bor i en højere højde
- Luftfart
- Feber
- Arbejder i varmt og meget fugtigt vejr
- Arbejder uden for dit job (byggeri, landskabspleje, osv.) I varmt eller fugtigt vejr
- Alder - spædbørn og ældre er mere udsatte for dehydrering
- Deltager i udholdenhed atletiske begivenheder
MERE: Hvor meget vand har du virkelig brug for? Hvis ingen af disse faktorer beskriver dig, så skal ni til 13 kopper om dagen være tilstrækkelige. Glem ikke, der er også masser af sunde fødevarer, der også pakker vand ind. Salat, agurk, vandmelon, broccoli, kål og spinat tilfældigvis er over 90 procent vand. Disse fødevarer giver dig også store skønhedsfordele også på grund af deres høje vitamin- og mineralindhold. Hvordan kan du få mere vand i uden at tænke? Start med at transportere en vandflaske med dig overalt, hvor du starter, og ud over det, begynder langsomt at dyppe din cola (eller kost cola) vane hjemme, arbejde og når du spiser ud. Flyt ud over citroner og limer og start jazzing dit vand med friske agurker, jordbær, appelsinsegmenter eller mynte. Men vigtigst af alt, begynder at tage et kig bag dig, når du går på toilettet. Din urin skal være lysegul farve; Hvis det er farven på en banan, skal du fylde den vandflaske og for at opnå stor sundhed og god hud begynder du at nippe!
